Aurea Olea — Sağlık

Beynimiz, vücudumuzun en karmaşık organlarından biri ve sağlıklı çalışabilmesi için doğru besinlere ihtiyacı var. Yapılan araştırmalar, sızma zeytinyağının yalnızca kalp sağlığını değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da desteklediğini ortaya koyuyor. Özellikle demans (bunama) ve Alzheimer gibi hastalıkların önlenmesinde zeytinyağı tüketiminin önemli bir rol oynadığı bilimsel olarak kanıtlanıyor. Peki, zeytinyağı beyin sağlığını nasıl destekliyor? Gelin, birlikte keşfedelim!  

Akdeniz diyeti, yüzyıllardır Ege ve Akdeniz kıyılarında yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarından ilham alan, sağlıklı ve dengeli bir beslenme modelidir. Bu diyetin temelinde bol sebze ve meyve, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve elbette sızma zeytinyağı yer alır. Balık ve beyaz et ön planda olurken, kırmızı et ve işlenmiş gıdalar minimumda tutulur. Tüm bunların yanı sıra, Akdeniz diyeti sadece bir beslenme şekli değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Eğer siz de Akdeniz diyetine başlamak istiyorsanız, iadım adım uygulayabileceğiniz bazı püf noktalarına gelin birlikte bakalım!

Ramazan ayı, ruhen ve bedenen arınmayı beraberinde getiren özel bir dönemdir. Ancak uzun süreli açlık, vücudun enerji dengesini korumasını zorlaştırabilir. Gün boyu daha enerjik hissetmek, sindirim sistemini rahatlatmak ve tokluk süresini uzatmak için beslenme düzenine dikkat etmek gerekir. İşte tam da bu noktada, zeytinyağı doğal bir destek olarak devreye giriyor. Peki, Ramazan’da zeytinyağının vücuda sağladığı faydalar nelerdir ve nasıl tüketilmelidir? Gelin, birlikte keşfedelim!

Olive oil, in addition to being a delicious and healthy food, also plays an important role in weight control and healthy weight loss processes. When used correctly and in a balanced way, this natural oil that you will include in your diet will not only meet your nutritional needs but also contribute to your weight management. Here is our article where we discuss in detail the ways olive oil helps with weight control.